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Los cantantes son los auténticos atletas de la voz

La voz es el instrumento y herramienta de trabajo de los cantantes y por tanto deben cuidarla, por ello hay que seguir una serie de medidas que aporten salud y bienestar. Así lo afirma la soprano Elisa Belmonte, profesora de la Escuela Superior de Canto de Madrid, con motivo del Día Mundial de la Voz que se celebra el sábado 16 de abril. Por ello se ha organizado este viernes 15 una Maratón de Voz hablada y cantada en la Escuela Superior de Canto de Madrid.

cartel maraton voz

Uno de los consejos más importantes para los cantantes es el no abusar de la voz durante períodos largos de conversaciones y no cantar más de dos o tres horas diarias seguidas. Así, son fundamentales los reposos para que la voz pueda recuperarse.

Por otro lado, es conveniente hidratarse y beber mucha agua, así como ejercitar la voz para adquirir una buena técnica vocal y realizar ejercicios de fortalecimiento del core o musculatura abdominal. También es aconsejable no tomar comidas demasiado especiadas que pueden irritar la garganta, no hablar en discotecas o lugares con excesivo ruido, no exceder el tiempo de trabajo diario y dormir.

Los cantantes, como profesionales de la voz, no suelen tener muchas patologías que les afecten ya que están muy pendientes de ella y la cuidan. En caso de sufrir un trastorno más grave acuden al especialista.

La laringe no está preparada para hablar durante más de 50 minutos seguidos

La laringe, el órgano de la voz, no está preparada para hablar durante más de 50 minutos seguidos, según afirma el doctor Juan Carlos Casado, miembro de la Comisión de Voz y Foniatría de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC). Aquellas personas que ejercitan la voz de forma permanente pueden ver alterados los mecanismos y movimientos naturales de las cuerdas vocales y sufrir patologías asociadas a la voz.

Entre las profesiones que más pueden ocasionar alteraciones en la voz se encuentran los cantantes, docentes, abogados, sacerdotes, comerciales, telefonistas o conferenciantes. Estos profesionales van a tener unas necesidades vocales diferentes a otros en los que la voz no es su herramienta de trabajo fundamental.

Uno de los consejos para evitar cualquier trastorno de la voz en este tipo de profesionales es la hidratación. El agua es el principal lubricante que permite evitar la sequedad de la mucosa laríngea y la fricción entre las cuerdas vocales. Además, es importante suprimir sustancias irritantes como el tabaco o las estancias largas en ambientes cerrados que pueden también alterar la mucosa.

 

Los trastornos más frecuentes en la voz cantada se producen por exceso de uso

Los trastornos más frecuentes en la voz cantada son debidos a un exceso de uso o sobreutilización, según afirma la doctora Isabel García López, vicesecretaria general de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC)Además, del exceso de uso, la voz cantada puede verse lesionada por cantar durante mucho tiempo, por descansar menos, por realizar un tipo de canto que no es el adecuado o por cantar en malas condiciones como durante catarro o infección respiratoria.

La voz cantada se diferencia de la hablada en dos aspectos fundamentales. Por un lado, los cantantes utilizan una mayor extensión de la voz, tanto en tonos como intensidades. Por otro, las lesiones que puedan afectar a estos profesionales, por pequeñas que sean, pueden ser un hándicap mayor.

Consejos SEORL-CCC

  • Mantenga una dieta equilibrada
  • Realice un correcto descanso
  • Evite tóxicos, como el tabaco
  • Cuide la técnica vocal

 

Entre los consejos que pueden evitar el desarrollo de complicaciones en los profesionales de la voz cantada se encuentran, en primer lugar, el cuidado de la salud en general, lo que supone una dieta y descanso correctos y la evitación de cualquier tóxico como el tabaco, que perjudica de manera directa a la voz. Por otro lado, también es necesario cuidar la técnica vocal, tener una suficiente técnica respiratoria, de emisión y de resonancia, que permita abordar el repertorio a cantar sin excesivo esfuerzo vocal.

Día Mundial de la Voz

El 16 de abril se celebra el Día Mundial de la Voz y, desde SEORL-CCC, se pretende concienciar sobre la importancia de cuidarla y seguir unos hábitos de vida saludables que permitan evitar patologías asociadas.